Faalangst is één van de meest voorkomende angsten. Nog vervelender is dat niet iedereen het in de gaten heeft dat deze onbewuste faalangst hen hun dromen doet saboteren. Het begint op school met het verkeerde te benadrukken Op school word je niet afgerekend op wat je goed hebt, maar wat je fout hebt. Daaruit vloeit de angst voort om fouten te maken, teleurstellingen in het zelf, een intern dialoog waarbij je jezelf neerhaalt, soms met…
Het hart is meer dan een spier Het hart is een orgaan dat bloed door het lichaam pompt. De medische wetenschap beschouwt het hart als een geavanceerde pomp. Het hart is veel meer dan dat. In veel religies is het hart een representatie van de zogenaamde Christus energie. In veel culturen representeert het hart romantische liefde. In vele contexten wordt het hart metaforisch gebruikt zoals: “Volg je hart”, “Beslis met je hart”, de strijd tussen…
15 voordelen voor het vergroten van je zelfvertrouwen Zelfvertrouwen is …… Een gevoel van vertrouwen in je eigen capaciteiten, kwaliteiten, kracht en oordelen; ook wel geloof in jezelf, zelfzeker zijn, op jezelf kunnen rekenen. Meestal ben je dan ook assertief, positief, heb je aanwezigheid (je valt positief op), een krachtige uitstraling, heb je zelfbeheersing en zelfcontrole. Je hebt het vertrouwen om je doelen succesvol te bereiken. Het is het geloof in jezelf dat je meer…
Wat is innerlijke kracht? Met innerlijke kracht wordt je geboren. Innerlijke kracht is een onuitputtelijke energie, creativiteit, doorzettingsvermogen en geloof dat we alles kunnen bereiken wat we willen. We kunnen elke uitdaging aan en we gaan het ook aan. Heb jij een baby zien opgeven? Het zal, ondanks vallen, pijn en obstakels, er alles aan doen om te lopen, zich verstaanbaar te maken, begrepen te worden, spreken, bewegen, alles te leren en uit te…
Elke vorm van interactie met een persoon over tijd creëert een relatie van variërende niveaus van intimiteit, veiligheid, authenticiteit en kwetsbaarheid. Sommige relaties kunnen ons intimideren en klein doen voelen, andere relaties kunnen ons steeds opnieuw kwetsen of ons het gevoel geven van machteloosheid en afhankelijkheid. Relaties kunnen over tijd veranderen, afhankelijk van onze persoonlijke groei of ontwikkeling en van de ander. In dit artikel wil ik met je delen wat ik heb geleerd van…
In mijn vorige blog High Intensiteit Interval Training, heb ik de voordelen, die daaraan verbonden zijn, beschreven. Nog een keer in het kort Kost weinig tijd; heel goed voor mensen die het druk hebben. Iedereen kan het: is van toepassing op iedereen, van alle leeftijden en ongeacht hun conditie. Je kunt het overal doen, ook op je werkplek. Je hebt geen trainingsapparatuur nodig. Je verbetert jouw fysieke en mentale capaciteit. Je activeert je lymfeklieren. Schonen…
Mindfulness: bewust zijn en gesynchroniseerd met je omgeving Mindfulness is het bewust zijn van jezelf en gesynchroniseerd blijven met je omgeving. Vaak wordt dat gekarakteriseerd met over elkaar gekruiste benen, handen met de palmen omhoog op de benen, ogen gesloten, in volledige stilte zijn. Er zijn verschillende definities van mindfulness. Een andere definitie is: gefocuste energie in alle kalmte en rust ongeacht de lichamelijke positie ongeacht de omgeving. Mindfulness is een beoefening die we allemaal…
Mensen zijn niet gemaakt om te zitten. Zie mijn blog “Zitten doodt” https://roymartina.com/zitten-doodt/ en de tips daarin. Mensen moeten bewegen, lachen, relaxen, goed eten en sociaal zijn. De laatste jaren wordt steeds meer onderzoek gedaan naar alle onderdelen die de mens gezond houden en een lang en gelukkig leven bevorderen, net zoals in sprookjes. Ons leven is bijzonder druk en jachtig geworden. Niemand heeft tijd. Dat ontslaat je niet van de verantwoordelijkheid om goed voor…
In mijn vorige blog “Doelen stellen en behalen” krijg je tips waar je rekening mee moet houden. Als je het nog niet hebt gelezen, klik hier op “Doelen stellen en behalen”. In het blad voor de klinische psychologie staat vermeld dat na 6 maanden in het nieuwe jaar, minder dan de helft van de mensen (46%) zich nog houdt aan de Nieuwjaars resoluties. Voor mensen die moeite hebben met hun doelen en wanhopig worden, zijn hier een aantal tips…
Februari is de maand van de waarheid, ben jij trouw aan je voornemens of zijn ze al op de achtergrond geraakt? Dit jaar kan het anders zijn, ik wil je helpen en als er 1 ding is waar ik goed in ben, is het doorzetten, anders word je geen kampioen in tennis, tafeltennis, judo, karate, kickboksen, enz. Je moet discipline hebben maar nog belangrijker een goede coach; zonder goede coach red je het ook niet…
